El próximo miércoles 29 de abril, el pulmón verde de Terrassa, el Parque de Vallparadís, se convertirá en el escenario de una experiencia sensorial y meditativa única. Mar León, terapeuta y guía a través de su proyecto @marfromgaia, retoma sus encuentros quincenales de Kirtan y meditación, una propuesta que invita a los ciudadanos a desconectar del ruido urbano para conectar con su paz interior.
La cita, programada para las 18:30 horas, tiene una duración estimada de 75 minutos. Se trata de una actividad abierta a todo el público, sin necesidad de experiencia previa, donde la aportación es voluntaria. Para garantizar la organización del espacio, se requiere confirmación de asistencia vía WhatsApp al número 655 88 40 47.
¿Qué es el Kirtan y por qué los Mantras?
El término mantra proviene del sánscrito man (mente) y tra (liberación o herramienta). En esencia, un mantra es una combinación de sonidos, sílabas o frases sagradas que, al ser repetidas rítmicamente, ayudan a calmar las fluctuaciones de la mente. El Kirtan, por su parte, es la práctica del canto devocional y participativo de estos mantras, a menudo acompañados de instrumentos musicales como la guitarra o el armonio.
A diferencia de la meditación silenciosa, que puede resultar compleja para quienes tienen una mente especialmente activa, el canto de mantras ofrece un ancla auditiva y física. El sonido actúa como un vehículo que transporta la atención hacia el momento presente, facilitando un estado de introspección profunda de manera casi orgánica.
Beneficios para la salud física y mental
La ciencia moderna ha comenzado a validar lo que las tradiciones orientales sostienen desde hace milenios. La práctica regular de meditación con mantras conlleva beneficios tangibles:
- Reducción del Cortisol: La vibración sonora y la respiración rítmica asociada al canto activan el sistema nervioso parasimpático, reduciendo drásticamente los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora de la Concentración: Al enfocar la mente en un solo sonido o frase, se entrena la capacidad de atención, lo que se traduce en una mayor claridad mental en la vida cotidiana.
- Fomento de la Cohesión Social: Eventos como el de Mar León en Vallparadís crean un sentido de comunidad. Cantar en grupo genera una sincronía no solo auditiva, sino también emocional, elevando el estado de ánimo colectivo.
- Efectos Vibracionales: Según la sonoterapia, cada sonido emite una frecuencia que interactúa con el agua y los tejidos de nuestro cuerpo, promoviendo una relajación profunda a nivel celular.
Un espacio para «ser», no para «hacer»
Mar León subraya que en estos encuentros no es obligatorio cantar. La invitación es a participar desde el lugar donde cada uno se sienta cómodo, ya sea emitiendo el sonido o simplemente permitiendo que las vibraciones bañen el cuerpo en un estado de escucha receptiva.
En una sociedad marcada por la productividad constante, el encuentro en Terrassa se presenta como un paréntesis necesario. El entorno natural del Parque de Vallparadís actúa como el complemento perfecto, permitiendo que la naturaleza potencie los efectos de la meditación.
Para aquellos interesados en explorar nuevas vías de bienestar y autoconocimiento, esta actividad representa una oportunidad inmejorable de experimentar el poder transformador de la voz y el silencio en comunidad.
Detalles del evento:
- Fecha: Miércoles 29 de abril.
- Hora: 18:30 h.
- Lugar: Parque de Vallparadís, Terrassa.
- Contacto: WhatsApp 655 88 40 47.
- Instagram: @marfromgaia
